こんにちは、はなげです。
3歳半の息子がイヤイヤ期まっさかりで、毎朝がまるで戦場です。
5歳の娘にもイヤイヤ期はありましたが、当時はアメリカ在住で仕事もなく、夫も17時には帰宅。
余裕のある暮らしの中で、夫婦で子育てに向き合えていたと思います。
しかし、帰国後に仕事を始めた今は…
朝の時間がとにかくカツカツで、何度雷を落とすことか。
それでも私、今は少し穏やかです
というのも、最近は「3歳なんだから自分でできないと！」という思い込みを手放したから。
それによって私の心もずいぶん軽くなりました。
「できないなら私がやるよ」
そんな気持ちで朝の支度をしていたら、息子のイヤイヤスイッチも入りにくくなってきたように思います。
【朝の支度がラクになった】私の5つの工夫
①「自分でしてほしい」気持ちを手放す
以前は、
- 「早く着替えて！」
- 「自分でしようね！」
と声をかけていましたが、今はもう 私が着替えさせる前提。
息子は着せられるがままですが、それでスムーズに出発できるならOK！
② 選ばせる声かけでイヤイヤ回避
「これ着る？それともこっち？」
「靴下、自分ではく？手伝おうか？」
命令ではなく、選択肢を与えるとイヤイヤスイッチが入りにくいです。
③ 自分でできたらラッキーくらいに思う
自分から着替えたり準備できたら「やったね！ありがとう！」と全力で褒めます。
でも、できなかったからってイライラしないように。
“できる＝プラスα”のボーナス扱いです。
④ 朝の段取りをあきらめすぎない
時間がない中でも、最低限のルールだけは守っています。
- 起きたらすぐ朝ごはん
- 食べたら着替える
- 最後にトイレ・出発！
とにかく手順は毎日同じにして、ルーチン化。
これだけで息子も安心して動けるようになりました。
⑤ 自分の気持ちを守る
朝イライラすると、ずっと引きずってしまうんですよね。
だから私は、「怒らないこと」を最優先にしています。
着替えさせるのも、食べさせるのも全部「私がやるよ」と決めたら、ぐっとラクになりました。
イヤイヤ期って、本当にしんどい。
息子が床に転がって泣き叫ぶ姿を見て、
「またか…」とため息をつく毎日です。
でも、それも成長の一部。
怒りの感情を素直に出せるのも3歳児の仕事なんだと思って、日々向き合っています。
おわりに：はやく天使期こい…！
今は「4歳になればきっと天使になる」と信じて乗り越え中。
毎日がバタバタだけど、“手放す”ことで見える景色もあると気づけた朝時間でした。
同じように朝の支度に疲れているママさん、
あなたもほんの少し「がんばらない工夫」、してみませんか？
コメント